Você se deita na cama ainda de meias? Você não está sozinho — milhões de pessoas fazem isso todas as noites, especialmente quando a temperatura cai. Mas será que esse hábito aconchegante realmente ajuda a dormir melhor… ou está prejudicando sua saúde silenciosamente? Veja o que a ciência diz.
Benefícios surpreendentes de dormir de meias.
Pesquisas apoiadas pela American Heart Association mostram que manter os pés aquecidos à noite ajuda o corpo a regular a temperatura corporal mais rapidamente, permitindo que você adormeça mais cedo. Um estudo de 2023 publicado na revista Sleep Medicine descobriu que pessoas que usavam meias para dormir entravam em sono profundo até 20% mais rápido do que aquelas que dormiam descalças.
Pés aquecidos também dilatam os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo as cãibras noturnas nas pernas. Para pessoas que sofrem de pés frios ou síndrome de Raynaud, as meias podem ser uma maneira simples e sem medicamentos de dormir melhor.
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